Purushottam Singh
क्या डाइबिटीज के मरीज रख सकते हैं उपवास। क्या है एक्सपर्ट की राय । क्या करें क्या ना करें
डाइबिटीज के मरीज दिन में दो-तीन बार भोजन करने की जरूरत होती है क्योंकि उनकी बॉडी को अपनी जरूरतों के अनुसार उर्जा प्रदान करने के लिए नियमित भोजन की आवश्यकता होती है। यदि उपवास या व्रत के दौरान खाने पीने की व्यवस्था नहीं होती है तो डाइबिटीज के मरीजों को उनकी रोग की नियंत्रण रखने में कठिनाई हो सकती है।
इसलिए, डाइबिटीज के मरीजों को उपवास या व्रत करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वे उन्हें यह बताएंगे कि क्या वे उपवास कर सकते हैं या नहीं और उन्हें कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो उनके रोग को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं।
अगर डाइबिटीज के मरीज उपवास करने के लिए इच्छुक होते हैं तो वे निम्न बातों का ध्यान रख सकते हैं:
वे अपने डॉक्टर की सलाह लें और उन्हें उनके उपवास की योजना के बारे में बताएं।
उन्हें नियमित रूप से खाने पीने के समयों का पालन करना चाहिए।
क्या डायबिटीज (Diabetes) के मरीज उपवास या फास्ट रख सकते हैं? डॉक्टरों के मुताबिक डायबिटीज (Blood Sugar) के ऐसे मरीज जो इंसुलिन (Insulin) पर हैं, उन्हें फास्टिंग से बचना चाहिए। उपवास की वजह से उनका ब्लड शुगर लेवल लो (Low Blood Sugar) हो सकता है, जो जानलेवा भी साबित हो सकता है। डॉक्टर कहते हैं कि डायबिटीज के ऐसे मरीज, जिन्हें आंख या किडनी से जुड़ी कोई बीमारी या दूसरी कोई गंभीर बीमारी है, उन्हें भी उपवास से बचना चाहिए।
चर्चित न्यूट्रिशनिस्ट और डायबिटीज एजुकेटर रूपाली सिंह कहती हैं कि अगर आप डायबिटीज के मरीज व्रत रख रहे हैं तो डाइट में ऐसे खानपान को शामिल करें जो धीरे-धीरे एब्जॉर्ब हो, जैसे लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Low Glycemic Index) वाले फूड्स। वह कहती हैं कि डायबिटीज के मरीजों का व्रत के दौरान खानपान ऐसा होना चाहिए जिसमें प्रोटीन, नैचुरल फाइबर भरपूर मात्रा में हों- जैसे राइस, रोटी वगैरह।
किन बातों का ध्यान रखना जरूरी?
खानपान में पर्याप्त मात्रा में हरी सब्जियां शामिल करें
जरूरत से ज्यादा यानी ओवरइटिंग से बचें
फास्टिंग के दौरान लगातार शुगर चेक करते रहें
खाने के फौरन बाद न सोएं, कम से कम दो घंटे का गैप जरूरी
ज्यादा तला-भुना खाने से परहेज करें
चाय, कॉपी, सोडा आदि कैफीन से बचें
अगर ये संकेत आपको दिखाई दे तो आप उपवास जल्दी से खत्म कर दें नहीं तो आपको दिक्कतें आ सकती है । अगर आपको कमजोरी महसूस हो रही है, आंखों के आगे अंधेरा छा रहा है, चक्कर जैसा आ रहा है तो इसका मतलब ब्लड शुगर लो हो रहा है। ऐसे में फौरन फास्ट ब्रेक कर दें। तुरंत ग्लूकोस की टैबलेट या शुगर टैबलेट लें। यह लेख डाक्टरों के साथ बातचीत पर आधारित है और कुछ भी करने के पहले अपने डाक्टर से जरूर सम्पर्क करें ।