"आप वही हैं जो आप खाते हैं," यह कहावत सिर्फ हमारे शरीर के स्वास्थ्य पर लागू नहीं होती है; हमारी त्वचा का स्वास्थ्य भी इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं।
. हमें यकीन है कि आपको याद होगा कि आपकी दादी ने आपको अपनी किशोरावस्था में गंभीर मुँहासे से पीड़ित होने पर तैलीय भोजन से दूर रहने के लिए कहा था, या यहाँ तक कि आपकी माँ ने आपको स्पष्ट त्वचा के लिए उस रक्त शोधक को लेने के लिए कहा था; वे गलत नहीं थे।
यहाँ विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं जो हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
1. खजूर: एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ए से भरपूर खजूर हमारी त्वचा को प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से चमकदार बनाने में मदद करता है।
2 बादाम: बादाम विटामिन ई का एक समृद्ध स्रोत हैं। हर दिन कुछ बादाम खाने से आपकी त्वचा को नरम और खुली रखने में मदद मिलेगी। बादाम प्राकृतिक मॉइस्चराइजर भी होते हैं।
3.ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण ग्रीन टी बढ़ती उम्र को रोकने में मदद करती है और हमारी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखती है।
4. केला: केले में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और मैंगनीज होता है, जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है और इस तरह आपकी त्वचा को जवां रखता है।
5. किशमिश : रोजाना कुछ किशमिश खाने से आप जवां, दमकती, साफ और स्वस्थ त्वचा पा सकते हैं। किशमिश में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और क्षति और झुर्री को रोकते हैं।
ये कुछ ऐसे विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं जो स्वस्थ त्वचा पाने में सहायक होते हैं।
इन सबके अलावा स्वस्थ त्वचा के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी