डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों की मौत ज्यादा हार्ट एटैक के कारण होती है । कोलेसटराल का बढ़ना बहुत ही खतरनाक होता है डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए । आज आपको कुछ टिप्स की जानकारी देते हैं जिससे की आप आसानी से अपने कोलेस्ट्रॉल को कम या नियंत्रित कर सकते हैं जरूर पढ़ें।

एक गतिहीन जीवन शैली, द्वि घातुमान खाने, शराब का वह लंबा गिलास, बच्चों के साथ फास्ट फूड चेन के लिए बहुत अधिक आउटिंग और लंबे समय तक काम करने वाले अक्सर जोखिम कारक डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल के संबंध में बात करते हैं।

  ऐसे जोखिम कारक कुछ लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रति संवेदनशील बनाते हैं जो अंततः दिल का दौरा या अन्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

हालांकि, कुछ सरल जीवनशैली में बदलाव के साथ, आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

  इन युक्तियों का पालन करना आसान है और एक बड़ा फर्क पड़ता है।

1. अपनी दिनचर्या में थोड़ा व्यायाम शामिल करें।

2. अपने खाने की आदतों में बदलाव करें

3. ध्यान करना शुरू करें

4. धूम्रपान और कैफीन छोड़ें

5. नियमित रूप से टेस्ट कराना शुरू करें

ये सरल लेकिन प्रभावी टिप्स कुछ ही हफ्तों में आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए समय बर्बाद न करें, अभी शुरू करें! यह लेख मशहूर डायटिशियन से बातचीत पर आधारित