लीवर हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है.. नीचे दिए गए अनुसार कई कार्य करता है......
पित्त का उत्पादन और उत्सर्जन।
बिलीरुबिन, कोलेस्ट्रॉल, हार्मोन और दवाओं का उत्सर्जन।
वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का चयापचय।
एंजाइम सक्रियण।
ग्लाइकोजन, विटामिन और खनिजों का भंडारण।
प्लाज्मा प्रोटीन का संश्लेषण, जैसे एल्ब्यूमिन, और थक्के कारक।
क्या लीवर को स्वस्थ रखने के लिए उचित स्वस्थ भोजन का ध्यान रखना महत्वपूर्ण नहीं है ???
मैं लीवर के स्वास्थ्य के लिए कुछ बेहतरीन भोजन की सलाह देता हूं:
1.लिवर
2 कुरकुरी सब्जियां
3.बीट्स
चार अंडे
5 खट्टे फल
6. पत्तेदार साग
7. लहसुन
8.बेरीज
9. जड़ी बूटी
10.एवोकैडो
इसके साथ ही आपको लीवर खराव ना हो इसका हमेशा ध्यान रखना होगा। आप तैलीय पदार्थ कम प्रयोग करें । हमेशा योगा करें ज्यादा पानी पीना चाहिए जिससे की लीवर में मजबूती प्रदान हो । अगर आपको लीवर कमजोर होगी तो आप शारीरिक थकावट महसूस करेंगे साथ ही आपको पिलिया रोग होने का खतरा बना रहेगा इसलिए लीवर ठीक रहे ख़ान पान पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है ।