हाईपरटेंशन क्या है और कैसे कंट्रोल करें


 उच्च रक्तचाप हृदय रोग (स्ट्रोक, एनजाइना, मायोकार्डियल संक्रमण, गुर्दे की बीमारी और अन्य बीमारी) के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

वर्तमान में दुनिया भर में 1.3 बिलियन लोगों को उच्च रक्तचाप है, और वर्ष 2025 तक इसके बढ़कर 1.5 बिलियन होने का अनुमान है।

१० में से ३ मौतें सीवीडी के कारण होती हैं और सभी सीवीडी मौतों में से ५०% उच्च रक्तचाप के कारण होती हैं।

स्वस्थ आहार खाएं साबुत अनाज, फलों, सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार खाने और संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल पर कंजूसी करने से उच्च रक्तचाप होने पर आपका रक्तचाप 11 मिमी एचजी तक कम हो सकता है। इस खाने की योजना को उच्च रक्तचाप (डीएएसएच) आहार रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है ..... 


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